Day by day in every way, we are getting better and better.

日々の大切なもの 大切なこと…

50代からは小さく 軽く 暮らしを楽しみます

贅肉の断捨離

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暑いです 部屋は20℃

今 私は キャミソール1枚です

 

いつもの 体操15分のうちの 

ラジオ体操は 最近では

途中まで 片足で やっております

 

体操と体操の間にする片足立ちでは

足をまっすぐ 上げれるまで上げて 伸ばして

かかとを 各20回 前後します

太ももが 引き締まります

 

ブルブル 震えるまで やります

続けていたら おしりから 太ももにかけての

肉が いつのまにか すっきりしました

 

今まで ダイエットなんて したことなくて

どんなに 食べても 太らなかった

お産で 体重が増えても 出産して 退院するときは

体重は 以前より マイナス3キロ

(何年前じゃ・・・)

そんな私でしたが 昨年 薬の副作用で

初めて 太る恐怖を味わいました

 

加えて 更年期の年齢になり

療養中もあって 食べ過ぎると 体重が落ちない

脈も 45あたりを ウロウロして

代謝は 以前より 確実に 悪いです

 

 

テレビ体操 リズム体操と 一気にして15分

その日によって 身体の調子がわかります

 

昔から 運動は 好きでなく

スポーツ番組も 観たことなくて

野球の ルールさえ あやふや

 

でも 一緒に 暮らすようになって

スポーツ観戦も 楽しい

病気を 機に 運動の大切さを

やっと 知りました

 

花粉症だけど なにか?と 自分を騙し

今日は 家の前の公園で ウオーキング

アスファルトより 芝生が 気持ちいい

排気ガスも 少しは違う  緑があるから 影もある

体操も ウオーキングも 背筋が伸びていきます

 

最初は 軽くジョギング2000歩

それから ウオーキング2000歩

4000歩の ノルマが 終わったところで帰宅

 

眼を洗い 鼻を洗い(イタタ!) 顔を洗い 手を洗い

マスクを洗い 服を脱ぎ 空気清浄機へ

ものすごい 格好で しばし30分

 

薬も 飲まずに 今日は不思議・・・

きのうの 薬が まだ 効いている

 

ウオーキングの後の 爽快感は

一度 脳が覚えてしまえば しめたもの

 

今こそ 贅肉を 捨ててしまおう

簡単に ゴミ箱に 入らないからこそ

始める 価値が ある

 

贅肉は リサイクルショップで引き取ってくれないし

誰かに 譲ることもできないし

リフォームもできない

すぐに 引き取ってくれない 粗大ごみだもの

捨てるに 限る

 

 

シンプルライフに 贅肉は いらないわ

健康で美しい からだと 暮らしを

手に するために

 

必ず 実現します

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