健康をテーマにした講演会を聴きに行って良かったこと

きのうは　駅前のホテルで　講演会

テーマは　健康に関するもの

日頃　お世話になっている　漢方薬局の

医学博士の　先生の　お勧めで　聴きに行きました

そのお話の中で

無理をしたことによって　病気になる

疲れは　何らかの炎症を起こしている

と　ありました

病気とは　突然になるものではなく

疲れが　持続して　病気になる

何年もかけて　病気は　起こる

とも　言われました

一概には　言えないかもしれませんが

生活習慣病などは　まさしく　そうですね

性格によって　なりやすい病気もあるそうで

生真面目な方は　神経系の病気になりやすい傾向があり

これしかない　とか　耐えすぎるとか　いい奥さんなど

そういった方は　

イヤなことを　必要以上にしないように　

ということです

（のんびりしなくちゃ＼(^o^)／）

そして　体温を　上げましょう

がん細胞は　低体温を好む　とのことでした

歳をとれば　自然と　低体温になるそうで

３６度台を　保つ努力を　しましょう　と

体温を　上げるには

①筋肉をつける

②タンパク質を　しっかり摂る

③温野菜を　食べる

④深呼吸をして　たくさん　酸素を取り込む

と　いいそうです

（テレビ体操（ラジオ体操）　いいぞ(^^)）

激しい運動では　多量の酸素を身体に取り込み

必要なエネルギー量も一気に増えるため

活性酸素（身体のサビ）が　発生しやすいそうです

（プールと　ヘンテコ踊り　気をつけます(ﾟ∀ﾟ)）

最後に

できるだけ　生きがいを持って　

前向きに生きることで　健康を保てる

とのことです

とても　勉強になりました

私は　もう少し　お気楽に過ごそう

パパさんに　帰ったら　宣言しようっと

pencoのノートは　健康ノートです

健康に関するメモを　書いています

 テレビや雑誌で　知った情報を　メモしています

明日のおやつを作ります

 おからチョコケーキ

なこさんが　早速　作ってくださいました

くるみも入れて　すごく　美味しそうです

器や　ランチョンマットも　とても　素敵です

混ぜて焼くだけしっとりおいしい♪おからチョコケーキに挑戦

混ぜて焼くだけしっとりおいしい♪おからチョコケーキに挑戦 - ひとりといっぴき時々かあちゃん

私は　今　おからを　解凍中です

ココアが　少ないので

今回は　きな粉を　入れてみます