気をつけたいLED照明とブルーライト

息子から　携帯の画面に貼る

ブルーライトカットを　送ってきてくれました

私の片眼は　視野障害と視力障害があるのですが

とにかく　光が　眩しいので

年中　サングラスを掛けております

有名人かっ！

先日　息子から

LED照明に多いブルーライトが

視細胞傷害を引き起こす　という研究があるから

携帯のブルーカット　買って送ろうか　と　メール

（私だけ　ガラケーでして）

テレビのバックライトも　LEDになっているかも

家のパソコンのモニターは　調べてくれて

違うから　とありました

テレビの取扱説明書で見ると　LEDではなく蛍光管使用でした

パソコンは　古いタイプは　違うそうです

LEDは　人体への影響とか研究されてないまま

普及しているみたい　と息子

どの論文なのか　詳しいことは　聞いていません

（研究報告は　確認しています）　

また　昆虫が死ぬという研究報告が　出ているそう

（よく　電気の中で　死んでいる虫とは別）

居間の電気は　LEDです

暖色系に　切り替えたら　どう？同じなのかと聞いたら

見た目の色と含まれる波長の強度は別物らしい　と返事

確かに　私の眼には

LED照明より　蛍光管のほうが　楽だと　実感していました

台所の古い蛍光管のほうが　優しく感じます

この頃は　どこでも　LEDなのでしょうけど

場所によって　眼がチカチカしていました

もしや　私の眼は　ブルーライトが影響したのかも

などと　思ってしまいました

仕事で　モニター画面を　見ることがかなり増えた昨年

眼の奥の　痛みを感じるようになっていたのです

単なる　肩こりだろうと　思っていましたが

疲れが　重なり　発症したのかもしれません

ですから　皆さん

パソコン　スマホ　気をつけてほしいです

寝る前は　特に　睡眠障害のもとに　なると聞きました

時間を決めて　ブログを楽しみたいですね！

私は　いつも夜は　パソコンは見ませんが

きのうは　忙しくて　夜　更新しました

ということで　今後

パソコンを見る時間を　減らすべく　

対策を　考えたいと思っています 

きのうの夕ごはん　　パパさん用

鰹のたたき

大根　きゅうり　玉ねぎのスライス

赤ピーマンのちりめんじゃこ炒め

焼き茄子　山芋納豆　しいたけとお揚げ　ワカメのお味噌汁

梅干し入りおにぎり（塩なし）

こちらでは　鰹のたたきが冷凍で　

３００円ほどで買えます　

パパさんの大好物なので　しょっちゅうメニューに

（解凍して　切るだけだから～）

疲れを取るタウリンや　鉄分も豊富　高タンパク低カロリー

記憶力に良いと言われるDHAも！

パパさんの　記憶力がすごいのは　これだと思っています

（私と比較して？）　

イヌタデを生けました　

ゆうべは　お礼ハガキを２枚

下駄箱の上に　置いておくと

朝　パパさんが　投函してくれます